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第十一周食谱  

2014-11-16 20:02:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十一周食谱

201411.10——201411.14

第十一周

          

 早 点

     

  

星期一

 

 椰 丝

 蛋 糕

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、青菜(70克)炒油豆腐(30克)、海带(30克)虾米(10克)汤

煮玉米

 

星期二

 

 芝麻饼

 

米饭(75克)、土豆(20克)焖牛肉(60克)、炒三丝(莴苣丝40克、百叶丝30克、胡萝卜丝30克)、番茄(25克)蛋(15克)汤

三鲜面

 

星期三

 三角形   

 

米饭(75)、银鱼(20克)蒸蛋(50克)、芹菜(60克)炒肉丝(20克)

 

鹌鹑蛋

 

 

星期四

 小油糕

米饭(75克)、鱼香肉丝(瘦肉40克、笋丝30克、青椒20克、香干20克)、炒菠菜(100克)、萝卜(20克)排骨(30克)汤

山芋粥

 

星期五

 

香 酥

 蛋 饼

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末40克、胡萝卜20克、香干20克、香菇20克、玉米粒20克)、平菇(20克)鸡(30克)汤

肉 松

蛋 糕

桔 子

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