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第十六周食谱  

2015-06-14 16:01:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十六周食谱

2015 .6.15——2015 . 6. 19

第十六周

早 点

星期一

杏仁酥

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒黄芽菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤

鹌鹑蛋

苹 果

星期二

虎 皮

蛋 糕

米饭(75克)、炖鸡蛋(40克)、鱼香肉丝(肉丝30克、胡萝卜30克、香干30克、香菇5克)

红枣赤豆粥

香 蕉

星期三

香 酥

蛋 饼

米饭(75克)、洋葱(40克)炒牛肉丝(70克)、炒花菜(100克)、冬瓜(20克)虾米(10克)汤

煮玉米

苹 果

星期四

芝麻饼

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸭腿(50克)、什锦豆腐(豆腐70克、瘦肉20克、木耳5克、青豆10克)、金针菇(30)蛋(10克)汤

果酱蛋糕

星期五

肉 松

蛋 糕

米饭75克、盐水基围虾(50克)、炒长豆(100克)、肉末(10克)海带(20克)汤

粽 子

香 蕉

 

 

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