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第三周食谱  

2015-09-12 19:44:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第三周食谱

2015 .9.14——2015 . 9. 18

第三周

早 点

星期一

双 色

蛋 糕

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、西芹(70克)炒香干(30克)、番茄(20克)蛋(20克)汤

煮玉米

苹 果

星期二

芝麻饼

米饭(75克)、炸牛排(80克)、青甜椒(30克)炒土豆丝(80克)、肉末(10克)豆腐(20克)汤

三鲜面

香 蕉

星期三

三角形蛋 糕

米饭(75克)、木耳(20克)炒肉片(60克)、炒黄芽菜(100克)、虾米(10克)紫菜(20克)汤

鹌鹑蛋

苹 果

星期四

瓜 子

仁 饼

米饭(75克)、肉末(20克)蒸蛋(50克)、炒长豆(100克)

绿豆粥

星期五

椰 丝蛋 糕

米饭(75克)、糖醋排骨(80克)、胡萝卜丝(50克)炒黄豆芽(50克)、虾米(10克)冬瓜(20克)汤

烤面包

香 蕉

 

 

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