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第十三周食谱  

2016-05-28 10:18:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十三周食谱

2016.5.16——2016 .5.20

第十三周

           

早 点

      

   

星期一

小油糕

(30)

米饭(75克)、土豆(30克)烧牛肉(80克)、炒包菜(100克)、紫菜(5克)蛋(10克)汤

果仁发糕  30克)苹  

80克)

星期二

 

 

 

30克)

 

米饭 (75)、肉末(5克)焖鸡蛋(40克)、虾米(5克)烧黄瓜(100克)、木耳(3克)猪肝(20克)汤

 

绿豆粥

40克)

 

(80)

星期三

 

 

30克)

 米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒西葫芦(100)、粉丝(20)木耳(5)汤       

 

鹌鹑蛋(20克)苹果

80克)

星期四

 

 

30克)

米饭(75克)、盐水基围虾(50克)、炒苋菜(100克)、肉末(10克)海带(20克)汤       

三鲜面(黄芽菜30克、肉丝30克、面条30)

星期五

 

 

30克)

什锦八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、玉米粒20克、香干20克)、排骨(20克)冬瓜(20克)汤

 

30克)

 

80克)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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